Gewicht – Kalorien – Abnehmen auf Englisch

Über sein Gewicht zu sprechen ist ein heikles Thema und über sein Gewicht – Kalorien – Abnehmen auf Englisch zu sprechen, kann noch schwieriger sein. Manche Menschen haben wirklich Probleme mit ihrem Gewicht und wollen deshalb vielleicht nicht darüber sprechen. Es ist jedoch gut, das Vokabular zu kennen und zu wissen, wie man über Gewicht – Kalorien – Abnehmen auf Englisch sprechen kann, falls es zur Sprache kommt. Diese Woche stellen wir auf dem Bespeaking Blog das Vokabular dazu vor, sodass Du auf Englisch über dein Gewicht sprechen kannst. Und wenn Du zusätzliche Vokabeln benötigst, dann schau doch in unseren Blog zum Thema  Fitnessstudio-Englisch, wo Du noch mehr Vokabeln und Redewendungen findest.

to weigh / the weight – wiegen / das Gewicht

Wie kann man herausfinden, wie schwer man ist? Um das herauszufinden, muss man sich selbst wiegen / to weigh yourself. Wiegen / to weigh ist ein Verb, das verwendet wird, um herauszufinden, wie schwer etwas ist, und das macht man mit einer Waage / a scale. Die Menge, die auf der Waage angezeigt wird, ist dann Dein Gewicht / your weight.

Ich wiege mich nur etwa einmal in der Woche, weil ich weiß, dass das Gewicht jeden Tag schwankt / fluctuates every day. An manchen Tagen wiegt man mehr, an anderen weniger. Und wenn ich traurig darüber bin, wie viel ich wiege, versuche ich, es wissenschaftlich zu betrachten: Das Gewicht ist einfach die Schwerkraft, die auf den Körper wirkt. / Weight is just how much gravity pulls on your body. Wenn du also auf einem Planeten mit weniger Schwerkraft wärest, würdest du weniger wiegen. Es ist wirklich nur eine Zahl!

Zum Beispiel:

• She hasn’t weighed herself this week yet, but that’s ok, because she’s happy with the way she looks.
• Sie hat sich diese Woche noch nicht gewogen, aber das ist in Ordnung, denn sie ist zufrieden mit ihrem Aussehen.
• He stopped weighing himself so much when he started going to the gym. He knew he had a heavier weight, because muscle is heavier than fat.
• Er hörte auf, sich so oft zu wiegen, als er anfing, ins Fitnessstudio zu gehen. Er wusste, dass er etwas mehr wog, denn Muskeln sind schwerer als Fett.
• I’m not happy with my weight at the moment, but I’m starting to exercise more, so that should make me feel much stronger.
• Im Moment bin ich mit meinem Gewicht nicht zufrieden, aber ich fange an, mehr Sport zu machen. Und dann sollte ich mich auch viel besser fühlen.

reduce calories – Kalorien reduzieren

Wenn man abnehmen will, muss man die Kalorien reduzieren / reduce calories. Kalorienreduzierung / reducing calories bedeutet, weniger zu essen und qualitativ bessere Lebensmittel zu essen. Als Faustregel / the rule of thumb für das Abnehmen gilt, dass man die Anzahl der Kalorien, die man zu sich nimmt, reduzieren und gleichzeitig durch Sport mehr Kalorien verbrennen sollte. Um Kalorien zu reduzieren, solltest Du versuchen, das Abendessen zu Hause zu kochen, anstatt in einem Restaurant zu essen. Und Du solltest mehr Gemüse und hochwertiges Eiweiß essen.

Das Schwierigste für mich, wenn ich versuche, Kalorien zu reduzieren, ist immer, mit dem Naschen aufzuhören / to stop snacking! Ich liebe einen guten Snack während des Tages.

Zum Beispiel:

• When I started getting in shape, I started with reducing calories. When I ate healthier, I lost a lot of weight quickly.
• Als ich anfing, mich in Form zu bringen, begann ich, Kalorien zu reduzieren. Als ich mich dann gesünder ernährte, habe ich schnell viel Gewicht verloren.
• Whenever she’s on vacation, she stops caring about reducing calories and eats however she wants. She just starts eating healthily again when she gets home.
• Wenn sie im Urlaub ist, kümmert sie sich nicht mehr darum, ihre Kalorien zu reduzieren, und sie isst, was sie will. Wenn sie nach Hause kommt, fängt sie einfach wieder an, gesund zu essen.

to exercise / the exercise – sich bewegen / Sport machen / die Bewegung

Wenn Du auf Englisch über Dein Gewicht sprichst, solltest Du auf jeden Fall auch über Bewegung / exercise sprechen können. Bewegung ist jede körperliche Aktivität, die man betreibt, um gesund zu bleiben. Das kann alles Mögliche sein, von Pickleball über Schwimmen und Walken bis hin zum Laufen. Ich liebe Sport / I love exercise und versuche, jeden Tag ein bisschen zu trainieren. Ich mache viele verschiedene Arten von Sport, um verschiedene Muskeln zu trainieren und rundum fit zu sein. Zwei meiner Lieblingssportarten / favorite types of excercise sind Schwimmen und Yoga.

Welche Arten von Sport machst Du in Deinem Alltag?

Zum Beispiel:

• He was on vacation for a few weeks, and when he got home, was looking forward to starting to exercise.
• Er war einige Wochen im Urlaub und freute sich nach seiner Rückkehr darauf, wieder mit Sport zu machen.
• She tries to exercise six days a week, and relaxes on Sundays. She loves staying active!
• Sie versucht, an sechs Tagen in der Woche Sport zu machen, und entspannt sich sonntags. Sie liebt es, aktiv zu bleiben!

to gain weight / to lose weight – zunehmen / abnehmen

Wie ich bereits sagte, verändert sich das Gewicht durchaus. An manchen Tagen hat man etwas zugenommen / you’ve gained weight (man ist schwerer als vorher) und an anderen Tagen hat man etwas abgenommen / you’ve lost weight (man ist leichter als vorher). Das Verrückte am Gewicht ist, dass Muskeln mehr wiegen als Fett. Wenn Du also muskulöser geworden sind, dann wiegst Du vielleicht mehr als vorher! Gewichtszunahme und -abnahme / gaining and losing weight sind ganz natürlich und gehören zum täglichen Leben dazu. Das Wichtigste ist, dass Du Dich in Deinem eigenen Körper wohlfühlst. Manche Menschen müssen zunehmen, um gesünder zu sein, und andere müssen abnehmen, um gesünder zu sein. Wieder andere müssen so bleiben, wie sie sind!

Zum Beispiel:

• I lost a lot of weight when I was sick, so I need to gain some of it back.
• Ich habe während meiner Krankheit viel abgenommen und muss nun wieder etwas zunehmen.
• He gained some weight in the past few weeks, but once he starts exercising again, he’ll go back to his regular weight.
• Er hat in den letzten Wochen etwas zugenommen, aber sobald er wieder anfängt zu trainieren, wird er sein normales Gewicht wieder erreichen.

Sprichst Du in Deinem täglichen Leben oft über Dein Gewicht? Wie sieht ein gesundes Leben für Dich aus? Lass uns doch in den Kommentaren unten wissen, wie Du auf Englisch über Dein Gewicht sprichst!

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Erin Duffin lebt in Hamburg, ist Englischlehrerin, Bloggerin, Yogalehrerin und versucht, nicht über Gewicht zu sprechen – nicht auf Englisch oder in irgendeiner Sprache. Aber manchmal ist es gut zu wissen, wie man darüber sprechen könnte.

Übersetzung: Sven Merkel ist DaF/DaZ-Dozent, lebt in Berlin und spricht auch nicht gern über sein Gewicht oder das anderer Leute. Aber Bewegung ist definitiv gut, um sein Gewicht zu halten.

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